Консультация: еда без запретов
чтобы еда была не только полезной, но и вкусной
Никаких революций и запрещенной еды!
Десятки попыток изменить
питание, теория не работает,
сил не осталось!
Но не можете им следовать, бросаете, начинаете снова и чувствуете, что это "не ваше". Мы сможем подобрать тот метод формирования рациона, которому вы сможете следовать.
Работа, дети с избирательным рационом, недоступность каких-то продуктов, сомнения в своих кулинарных способностях. Мы найдем способ разнообразить именно ваше питание.
Вы хотите разобраться в мифах и понять, что можно есть, а чего действительно стоит избегать. Я дам вам те доказательства, которые не оставят сомнений.
У вас нет помощников, а потому еда – это последнее, о чем вы думаете. Вам нужен тот, кто подумает за вас и поможет вернуть пищевую рутину.
Вам трудно остановиться, вы не понимаете, как справиться с желанием съесть все конфеты мира. Мы сможем безопасно вписать ваше любимое сладкое в ваш рацион.
«Хочу изменить свое питание,
но не понимаю как»
Это знакомо почти всем. Как работающая мама двоих детей, я вас прекрасно понимаю. А как нутрициолог, я знаю, как помочь вам изменить привычки. Не посадив вас на очередную диету, после которой последует срыв. Не вручив вам калькулятор и весы для подсчета БЖУ.
Я могу помочь выстроить ваше питание так, чтобы оно закрывало все потребности организма, вписывалось в бюджет и приносило удовольствие.
Часто задаваемые вопросы
Вы работаете онлайн?
Да, консультация проходит онлайн в закрытом чате Телеграм с ежедневной обратной связью от меня в течение 4 недель. Фото еды, пищевые дневники и много вопросов разрешаются и приветствуются.
Как много времени каждый день мне потребуется?
Для начала работы вам потребуется заполнить опросник, обычно для этого достаточно 10-15 минут. Вам также нужно будет в течение нескольких дней делать фото тарелок с вашей едой. В остальном вы сможете тратить на работу в чате ровно столько времени, сколько будет комфортно для вас.
Ограничения консультации
Я не назначаю, не комментирую лабораторные показатели и не ищу дефициты по анализам крови – это задача врача. Я не определяю болезни, но могу порекомендовать того, кто делает это по науке. Я не выписываю лекарства, не корректирую дозировки, но могу порекомендовать врачей, которые проведут ревизию назначений.
Отзывы клиентов
Прошло два месяца, я не запрещаю себе сладкое, стало меньше его хотеться. Колу уже наверное месяц не покупала, не хочу. Зато привыкла и на завтрак есть что-то овощное, и днем фруктов больше ем. Вес начал уходить не верится даже!
Отдельное спасибо за лайфхаки по заморозке и заготовкам впрок, я наконец-то перестала забывать про зелень в холодильнике! Все старые блюда, которые не готовила, снова ем и мне не надо искать готовые меню. Просто меняю ингредиент.
Оказалось что мы едим много овощей и фруктов, хотя я всегда думала что там у нас нехватка. Мне стало проще собирать тарелки на стол, я не ломаю голову что готовить и сразу вижу, где стоит добавить хлеб или сыр. Даже ребенок стал лучше наедаться с таким подходом.
Я была уверена, что придется начать готовить. Но было очень полезно что разобрали доставки, успокоили, что там не один жир и сахар. Теперь я спокойно могу заказать кашу на завтрак или плов вечером и не винить себя, что не готовлю. Можно всегда порезать овощи или фрукты к столу. И самое главное что ребенок ест с нами.